6 Cara Menyiapkan Bekal Anak Yang Tepat Pilihan Ibu
Calonpintar.com membawa bekal adalah salah satu cara agar anak mendapatkan asupan nutrisi yang baik dan terkontrol oleh orangtua.
Selain itu, anak juga bisa mengurangi hobinya jajan. Berikut tips yang bisa diikuti dalam menyiapkan bekal anak:
1. Kreatif mengemas bekal. Berkreasi dengan bentuk makanan atau penyajian dapat membuat bekal yang Anda buat menjadi lebih menarik. Dalam berkreasi, orangtua bisa coba membuat sandwich dengan berbagai bentuk seperti bintang, binatang, atau karakter lainnya. Rajin-rajinlah membuka buku resep khusus anak untuk melihat berbagai kreativitas penyajian menu.
2. Variasi menu. Anak cenderung mudah bosan dengan menu yang itu-itu saja. Cobalah membuat variasi menu yang lebih banyak. Misalnya, dalam seminggu nasi bisa ditampilkan dalam bentuk nasi kukus, kroket nasi, atau nasi goreng dengan variasi isian yang berbeda-beda. Selalu usahakan komposisi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak.
3. Jangan lupa untuk menambahkan menu sayur atau buah dalam persiapan bekal.
4. Untuk anak aktif, siapkan kudapan sehat. Bisa berupa minuman yang terbuat dari sari buah-buahan atau makanan berbahan dasar sayuran yang sudah divariasikan.
5. Beri kesempatan pada anak untuk merencanakan dan mempersiapkan sarapan agar mereka bersemangat.
6. Pastikan nutrisinya seimbang. Jangan lupa menyeimbangkan kandungan nutrisi dalam makanan anak. Untuk karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, roti, mi, atau sumber karbohidrat lainnya. Adapun telur merupakan sumber protein yang bagus untuk anak, dan jangan lupa untuk memberikan kandungan lemak.