Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Stroke
Penyakit yang satu ini bisa terjadi kapan saja, bahkan saat ini stroke tak hanya menyerang usia tua tapi juga kalangan orang muda. Dan saat ini stroke tidah hanya terjadi pada warga kota yang penuh aktivitas tapi juga warga desa yang hidup dlaam kekurangan.
Stroke merupakan keadaan dimana terjadi gangguan neurologis yang bersifat lokal atau umum yang timbul secara mendadak, sehingga suplai darah ke jaringan otak berhenti dan dapat merusak fungsi otak.
Pola hidup yang kurang baik memang merupakan pemicu terjadinya stroke, Ada baiknya mulai sekarang Anda merubah pola hidup dengan cara hidup sehat:
- Makanlah makanan yang bergizi, banyak mengandung serat dan hindari makanan berlemak yang berlebihan. Makanlah secara teratur
- Hilangkan kebiasaan merokok atau sebisa mungkin berhenti merokok.
- Olahraga yang teratur dan terpola agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
- Lakukan medical check up secara teratur, minimal cek tekanan darah, kadar kolesterol dan gula darah minimal 6 bulan sekali.
- Hindari berat badan berlebihan, sebaiknya hitunglah berat badan ideal untuk Anda.
- Hindari atau kurangi emosi dan hal yang menyebabkan stress.
- Istirahatlah yang cukup setiap hari.
Semoga dengan pola hidup sehat, stroke jauh dari kita.
Stroke merupakan keadaan dimana terjadi gangguan neurologis yang bersifat lokal atau umum yang timbul secara mendadak, sehingga suplai darah ke jaringan otak berhenti dan dapat merusak fungsi otak.
Pola hidup yang kurang baik memang merupakan pemicu terjadinya stroke, Ada baiknya mulai sekarang Anda merubah pola hidup dengan cara hidup sehat:
- Makanlah makanan yang bergizi, banyak mengandung serat dan hindari makanan berlemak yang berlebihan. Makanlah secara teratur
- Hilangkan kebiasaan merokok atau sebisa mungkin berhenti merokok.
- Olahraga yang teratur dan terpola agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
- Lakukan medical check up secara teratur, minimal cek tekanan darah, kadar kolesterol dan gula darah minimal 6 bulan sekali.
- Hindari berat badan berlebihan, sebaiknya hitunglah berat badan ideal untuk Anda.
- Hindari atau kurangi emosi dan hal yang menyebabkan stress.
- Istirahatlah yang cukup setiap hari.
Semoga dengan pola hidup sehat, stroke jauh dari kita.