Bagi orang yang memiliki penyakit, apapun jenisnya pasti akan sangat mengganggu terutama bagi yang memiliki kegemaran traveling. Anda harus benar benar mempersiapkan segalanya apalagi jika anda mempunyai penyakit asma yang sewaktu – waktu bisa kambuh ketika melakukan perjalanan di daerah – daerah yang memiliki kelembaban tinggi ataupun bersuhu rendah.
Untuk penderita asma, sebenarnya tidak ada diet khusus yang bisa langsung menyembuhkan atau menghilangkan penyakit ini. Namun jangan khawatir setidaknya ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengurangi asma ini kambuh dan mengurangi efek buruknya seperti dikutip dari tribun travel.
1.Buah Apel
Buah yang segar dan manis ini sangat segar dikonsumsi. Antioksidannya yang tinggi bisa membantu untuk mencegah timbulnya zat kanker dalam tubuh. Di Inggris, sebuah studi yang dilakukan terhadap orang yang mengonsumsi apel dari 2 hingga 5 minggu memiliki resiko kambuh asma lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya. Dari hasil penelitian yang sama pula, tingkat penurunan yang terjadi malah hingga 32 persen.
2. Blewah
Blewah kaya akan Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh kita bahkan bisa menangkal kerusakan yang terjadi pada paru – paru. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Jepang, asupan vitamin C yang banyak dapat mengurangi penyakit asma untuk kambuh dan blewah ini termasuk yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
3. Wortel
Wortel juga terkenal akan anti-oksidannya yang tinggi yang berasal dari beta- karoten. Penelitian tentang Beta-karoten pernah dilakukan dan menunjukan jika beta-karoten yang berubah menjadi vitamin A dalam tubuh bisa mengurangi resiko asma. Tidak hanya itu, vitamin A pun sangat baik dalma hal menjaga kesehatan mata dan juga sistem imun tubuh.
4. Kopi
Minuman satu ini ternyata juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dipercaya bisa meningkatkan fungsi saluran pernafasan sampai dengan empat jam setelah mengonsumsinya. Bagi penderita asma tentunya hal ini sangat bermanfaat, namun pilih – pilih juga ya kopinya, karena jika kopi yang anda konsumsi tidak mengandung kafein, maka manfaatnya pun tidak ada.
5. Bawang putih
Salah satu bumbu dapur ini ternyata memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan. Kandungan anti inflamasinya bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa kandungan allicin, salah satu anti-inflamasi di bawang putih bisa memproduksi asam yang berguna untuk menghancurkan radikal bebas sehingga menurut para peneliti, hal ini bisa jadi akan bermanfaat untuk penderita asma.
6.Buah Alpukat
Buah yang sangat lezat dijadikan jus ini juga memiliki antioksidan penting, yakni glutathione yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Glutathione ini memiliki peran untuk melindungi sel sel tubuh dari radikal bebas yang bersifat merusak. Oleh karena itu, alpukat termasuk salah satu makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita asma. Selain itu alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa bermanfaat untuk menurunkan baik dikonsumsi oleh penderita asma. Alpukat juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang dapat membantu menurunkan kolestrol. sumber;ulinulin.com
