Daftar Kandungan Lemak Pada 100 G Bahan Makanan
Untuk Anda yang sedang melakukan penurunan berat badan, berikut ini mungkin dapat menjadi salah satu acuan dalam mengontrol makanan yang Anda konsumsi.
Daftar Kandungan Lemak Pada 100 G Bahan Makanan
| No. | Bahan Makanan | Lemak | Lemak | Lemak | Kolesterol |
| Jenuh (g) | Tak Jenuh | Tak Jenuh | (mg) | ||
| Tunggal (g) | Ganda (g) | ||||
| 1 | Ikan Kerapu | 1,1 | 2,3 | 1,4 | 67 |
| 2 | Ikan Gindara | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 37 |
| 3 | Kepiting | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 59 |
| 4 | Udang | 0,4 | 0,3 | 0,3 | 128 |
| 5 | Cumi | 0,3 | 0,1 | 0,4 | - |
| 6 | Daging Sapi | 10 | 10,8 | 0,9 | 73 |
| 7 | Keju Cheddar | 21,1 | 9 | 0,9 | 105 |
| 8 | Susu Full Cream | 2,1 | 1 | 0,1 | 14 |
| 9 | Kuning Telur | 9,9 | 13,2 | 4,3 | 1.602 |
| 10 | Margarin | 50,5 | 23,4 | 3 | 219 |
| 11 | Avocad | 2,6 | 11,2 | 2 | - |
| 12 | Strawberry | - | - | 0,2 | - |
| 13 | Kacang Kedelai | 3,1 | 4,4 | 12,3 | - |
| 14 | Ayam Boiler Dengan Kulit | 4,2 | 6,1 | 3,2 | 90 |